目前又到了流感高发季节,流感即“流行性感冒”的简称,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,临床表现为高热、头痛、鼻塞、咳嗽、咽痛、全身酸痛乏力等症状。好发于冬春季节,3岁以下婴幼儿是流感的高危人群。流感病毒容易发生变异,传染性强,常引起流行。近期北京地区流感流行,郑州各大医院儿科患者也人满为患,儿科病房里呼吸系统疾病患儿加床住院,门诊患儿更是排长队等待就诊。由于小儿流感容易并发肺炎、心肌炎、中耳炎、脑膜炎等,必须引起家长足够重视,同时也要注意家中其他人员感冒对小儿的影响。 正确预防流感应注意以下几点。一、流感高发季节不要去公共场所人员聚集处,如商场、游乐场。二、不要与感冒、咳嗽患儿近距离接触。三、一旦感冒,不要急于退热。发热是身体的一种防御性反应,有利于歼灭入侵的病菌。患儿发热,首选物理降温,如温水擦浴、毛巾冷敷、外用退热贴等。如体温达38.5℃以上,则应采用药物退热,可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等制剂,以及中药解热剂如小儿柴桂、羚羊角口服液等。但小儿禁用阿斯匹林类药物,以防止Reye综合征的发生。四、不要滥用抗生素。由于流感是由流感病毒感染引起的,因此抗菌素对流感病毒无效,而且滥用抗菌素还会引起肝肾功能损害、呕吐、腹泻等不良反应。小儿流感属中医学“时邪感冒”的范畴。中药宜采用清热解毒之法,发热重者方选银翘散合普济消毒饮加减;咳嗽,咳痰者可给予止咳化痰中药等。小儿早期出现发热、咳嗽、鼻塞等外感症状时,要根据孩子体质和具体病情,辨证属风寒、风热、肺热、食积等对症选择方药才会有效。合并细菌、支原体感染者才可相应选用抗感染治疗。五、家庭合理防护流感季节也要做到每天短时间居室通风换气,小儿餐具、玩具勤消毒,勤洗手,多饮开水,饮食清淡。患病以后应卧床休息,多饮水,补充多种维生素,保持鼻咽及口腔清洁,预防并发症。六、中药预防保健1.偏热性体质者选大青叶、板蓝根各30克,水煎代茶饮,每日1剂。2.偏阴虚体质者选鲜芦根、白茅根各30克,水煎代茶饮,每日1剂。3.也可用金银花、菊花各15克,水煎含漱润咽喉。4.推拿捏脊:推三关、泻六腑各100次,揉脾俞、足三里各100次,清大肠100~200次、补脾经200~300次,捏脊3遍,每日l次。
针对这些年孩子过敏性疾病越来越多的问题,对大家提问比较多的问题进行了整理,后期会逐渐增加内容,如果您有问题也可以提问,我会筛选后回答。本内容会不断更新…… 1. 我孩子是哮喘吗? 很多孩子都有喘息(医生叫哮鸣音),常反复发作,需要做雾化治疗,又时还需要挂水治疗。那么孩子的喘,到底是什么原因呢,是过敏性咳嗽?咳嗽变异性哮喘还是哮喘?其实小儿哮喘是小儿常见的呼吸道疾病之一,据国内部分地区调查,在小儿中患病率为0.5%-2%。哮喘可发生在任何年龄阶段,但是大多数哮喘患者开始发病年龄在5岁之前,小儿患者中3岁以前发病的占 70%。 婴幼儿哮喘是指3岁以下孩子的哮喘。如果孩子具有以下特点需要考虑婴幼儿哮喘: (1)喘息发作≥3次;(2)发作时双肺闻及以呼气相为主的哮鸣音,呼气相延长;(3)具有特应性体质,如婴幼儿湿疹、变应性鼻炎等;(4)一级亲属中有哮喘病等过敏史。如果有这些情况可诊断哮喘。 儿童哮喘是3岁以上孩子如哮喘,如果具备这几条可以考虑哮喘:(1)反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽,多与接触变应原、冷空气、物理或化学性刺激、病毒性上、下呼吸道感染、运动有关;(2)发作时双肺可闻及散在或弥漫性以呼气相为主的哮鸣音,呼气相延长;(3)支气管舒张剂有显著疗效。 2. 什么是咳嗽变异性哮喘呢? 咳嗽变异性哮喘也叫不典型哮喘,无哮鸣音的哮喘,是指以慢性咳嗽为主要或惟一临床表现的一种特殊类型哮喘。如果孩子咳嗽有以下特点,要考虑本病。(1)持续咳嗽>4周,常在夜间和(或)清晨发作,以干咳为主。(2)临床上无感染征象,或经较长时间抗生素治疗无效。(3)抗哮喘药物诊断性治疗有效。 3. 咳嗽变异性哮喘和过敏性咳嗽有什么区别呢? 在过去这两个病是不区分的,近年才把它们区分开,甚至有很多医生也无法区分。如果孩子有这些情况考虑过敏性咳嗽:(1)小咳嗽持续>4周,常在夜间和(或)清晨发作或加重,以干咳为主,(2)儿咳嗽常发生在冷热交替或季节交替的时候,(3)咳嗽反复发作,咳起来比较剧烈,而且呈阵发性; (4)临床上无感染征象,或经较长时间抗生素治疗无效。咳嗽变异性哮喘是哮喘的一个都典型类型,和过敏性咳嗽是有联系的,部分过敏性咳嗽可以转化成变异性哮喘,咳嗽变异性哮喘也可以变成典型性哮喘。4. 过敏体质的孩子需要做过敏源吗?过敏性疾病和过敏源之间是有关系的,接触过敏源可以诱发过敏性疾病,比如有的孩子春天接触花粉会诱发哮喘,有的孩子吃海鲜后会诱发哮喘。因此过敏性疾病的病人能明确过敏原对预防疾病是有帮助的。但是孩子的体质是可以变化,对过敏原的反应也是变化,我们经常碰到孩子查出对某种物质过敏,过一段时间后对这种物质又不过敏,所以过敏源对孩子来说只是个参考,没有条件的家长完全可以不错,孩子过小的也不主主张检查过敏源,尤其是三岁以上的孩子。5. 孩子得了过敏性疾病需要忌口吗?孩子得了过敏性疾病是否需要忌口,要看具体的情况,很多医生会给别人你一大堆不能吃的东西,这对孩子的健康是非常不利的。对于过敏孩子的饮食指导,首先是不吃已经明确的、会导致自己过敏的食物,也就是说,如果孩子对鸡蛋过敏,那就肯定不该吃鸡蛋;反过来说,如果以往从来没有因为吃鸡蛋而发生过敏,即使检查对鸡蛋过敏,那也可以放心食用。如果孩子吃了海鱼会诱发哮喘,即使过敏源查不出来,以后也不能吃这种鱼。过敏源的检查只是个参考。由于过敏的发生往往和免疫系统功能紊乱有关,而良好的营养水平是维护正常免疫功能的基本条件,由于担心过敏复发,有些人就常年维持所谓的清淡饮食,不敢吃鱼吃肉,干扰了生活,影响了机体免疫,反而使得过敏反复,得不偿失。如果有些过敏孩子还未明确自己对哪些食物过敏,过敏性疾病有经常发作,饮食指导的第二原则就是清淡饮食,少吃那些容易导致过敏的食物,比如像咸鱼、虾等海产品等,同时少吃油腻食品和刺激性较强的食品,如火锅等。 因此家长观察孩子的过敏源,比在医院里查过敏源更有意义。6. 哮喘、咳嗽变异性哮喘和过敏性咳嗽需要做哪些检查呢?有没有检查能明确诊断呢?目前哮喘的诊断主要根据医生的经验,医生会根据患者的发病情况、家族史、过敏史等情况判断患者是否有哮喘。目前还缺乏客观的诊断依据,没有哪一种检查能明确说明患者是否是哮喘。目前,对于哮喘的诊断有帮助的主要检查有:(1)肺功能检查:哮喘控制的患者其肺通气功能多数在正常范围。在哮喘发作时,由于呼气流速受限,可以出现肺功能降低。经过治疗后可逐渐恢复。肺功能检查对确诊哮喘非常有帮助,是评价疾病严重程度的重要指标,同时也是评价疗效的重要指标。(2)呼出气NO(FeNO)浓度测定:也可作为哮喘时气道炎症的无创性标志物。痰液嗜酸粒细胞和FeNo检查有助于选择最佳哮喘治疗方案。(3)胸部x线检查:哮喘发作控制不好的患者,可以做胸部X检查。 (4)支气管激发试验、支气管舒张试验:部分医院做这两个实验,支气管激发试验或舒张试验阳性可以诊断咳嗽变异性哮喘或哮喘。 7. 哮喘、咳嗽变异性哮喘和过敏性咳嗽三个病会同时有吗? 有家长问过敏性咳嗽和咳嗽变异性哮喘会不会同时有?一般情况下,诊断哮喘就不再诊断咳嗽变异性哮喘,咳嗽变异性哮喘其实就是哮喘的一个特殊类型,不能重复诊断。同样诊断了咳嗽变异性哮喘,一般也就不再诊断过敏性咳嗽。 8. 为什么哮喘、咳嗽变异性哮喘和过敏性咳嗽的西医治疗用药差不多? 很多家长喜欢“百度”这几个病的治疗,我也百度了一下,有关这些病治疗的网站非常多,但大多都不可信,不要相信什么偏方,也不能相信什么包治,一旦发现这些疾病,还是需要去正规的医院诊治。儿科的专科医院可以去呼吸科,普通的医院可以去我儿科就诊,这是非常常见的疾病,预后都很好。 目前需要治疗这些病常用的药物有三种:支气管扩张剂、激素和白三烯受体拮抗剂。 (1)支气管扩张剂:可松弛支气管平滑肌、扩张支气管、缓解气流受限。常儿的有万托林(沙丁胺醇)气雾剂、喘康速(特布他林)气雾剂、博利康尼、氨哮素(克伦特罗)、美普清(丙卡特罗)、全特宁(沙丁胺醇控释片)、博利康尼缓释、氨茶碱等。 (2)激素:目前使用最多的激素是吸入性糖皮质激素,吸入性糖皮质激素(ICS),是目前控制气道炎症最有效的药物,可供选择的药物有丙酸倍氯米松(BDP)、布地奈德(BUD)和氟替卡松(FP),以定量气雾剂、干粉剂或溶液吸入。也有的医院使用口服的激素,如强的松、地塞米松,甚至有的医院静脉实用激素,如琥珀酸考的松、地塞米松、强的松龙等。 (3)白三烯受体拮抗剂:这是一种比较新的抗过敏药,主要有扎鲁司特或孟鲁司特,国内以孟鲁司特(顺尔宁)应用最广泛。 总之,这三疾病都和过敏相关,治疗的药物也都是一样的,就是用药量和疗程的区别。
全国儿童青少年营养调查报告显示,虽然目前生活水平较10年前明显提高,但是儿童青少年的营养合理的比例却没有明显增加。孩子处于体格发育、智能发育极其迅速的阶段,足够的营养才能满足孩子各个阶段发育的需要,但过多的营养又会导致多种慢性疾病的发生。从婴儿的牙牙学语,到成年的功成名就,与家庭的培育息息相关。虽然不少家长现在都很看重为子女挑选有营养的食物,但是,在食物安排与搭配方面,依然存在不少误区。误区一:“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐 一份理想的早餐谷类食物是必不可少的。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖,因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食,才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物,可以使食物在胃里停留较久,使上午精力充沛。误区二:吃得越多越营养很多家长认为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑,适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先,选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品,避免高脂肪高能量食品;其次,在两次正餐中间补充,避免于正餐前1小时内及睡前进食;再次,加餐以不影响正餐摄入为前提。 误区三: 复习时期要多吃肉进补 现在孩子学习压力重,家长每天大鱼大肉伺候。其实肉类的营养价值主要在于提供优质蛋白质,是每天必不可少的营养素,但是需要量远不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要来源,足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。相反,若蛋白质代谢不完全,会使血液内积聚更多的有毒废物,使人感觉恶心、疲劳,反而不利于学习。误区四:喝汤代替吃肉有些孩子不爱吃肉,家长就把肉熬成汤,认为肉的精华都在汤里,喝汤可以代替吃肉。其实肉汤的鲜味,只是肉类中的一些含氮浸出物溶于汤中,但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。误区五:盲目补充保健品 保健品不能代替合理膳食。在合理膳食基础上,可适当补充孩子需要量大而又普遍摄入不足的营养素,例如钙、铁、维生素C、B族维生素等。但保健品的补充最好在医生的指导下,针对孩子缺乏的营养素合理地补充。
河南中医学院第一附属医院儿科宋桂华:以干咳为主要症状,可能是咳嗽变异性哮喘,也属哮喘的一种特殊类型,无明显喘息,但咳嗽难愈,早晚咳重,运动后加重,抗生素治疗效差,可有过敏史:湿疹、鼻炎等;治疗有中西医方案:中医辨证施治:根据孩子症状、体征、舌、脉象、体质等用药(中草药汤剂或颗粒剂);西药:孟鲁司特钠首选,也可给普米克等雾化吸入治疗;来我院就诊的孩子大多是中西医结合治疗,我院冬病夏治贴敷治疗适合体质虚弱的孩子,冬季易发咳喘、反复感冒、慢性咳嗽、鼻炎等均适合贴敷治疗。冬病夏治是中医学中很重要的预防医学思想。伏天人体气血旺盛,腠理开泄,此时贴敷,药力更易直达脏腑,而可达到激发正气的目的。对于哮喘、慢支等寒冷季节发病加重的疾病而言,冬病夏治是指通过夏季提前的预防和治疗,将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病,在阳气旺盛而未发病的夏季,通过中药敷贴等方法进行治疗和调理,以减轻在冬季发作时的症状和病情,从而促进其康复。患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 三岁半发病,主要咳嗽明显,发病时剧烈咳嗽,以干咳为主要症状,不发烧,曾经在西医院就诊 发病时在医院雾化,平时在家吸入普米克,一天两次,一次一喷,效果不好,每隔一个月就要复发一次,喷药对嗓子有副作用,经常嗓子哑 怎样能控制住病情?你们医院冬病夏治贴的膏药适合孩子的病么?
家有手足口病儿 好妈妈胜过好医生http://www.sina.com.cn大河网-大河报 日前,国家疾控中心与省疾控中心相继发出提示,每年春季,手足口病发病率都会有所上升,需要高度戒备。 手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见急性传染病,多发生于5岁以下儿童,除了少数病情严重的需住院治疗外,大多数患者病情较轻,可在家护理休养。 关键词:隔离、消毒 如果患儿症状轻微,在医院就诊后可不住院,但家长将其带回家后应迅速隔离,以防接触其他人产生交叉感染,加重病情或感染他人。 隔离时间一般为两周,直到患儿的热度、皮疹消退及水疱结痂。 由于手足口病的传染途径是患儿的唾液、疱液、粪便污染的手、日常用品等,患儿用过的物品要彻底消毒,可以用含氯的消毒液将其浸泡或煮沸,或者用50摄氏度以上的热水浸泡30分钟或者煮沸3分钟,不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。 患儿的粪便也需经含氯的消毒剂消毒2小时后倾倒。 患儿的房间要定期开窗通风,保持空气新鲜、流通,温度适宜。减少人员进出患儿房间,禁止吸烟,防止空气污浊,避免继发感染。有条件的家庭每天可用乳酸(学名叫乳酸依沙吖啶溶液,药店有售)熏蒸进行空气消毒。 乳酸的用量按每10平方米的房间2ml计算,加入适量水中,加热蒸发,使乳酸细雾散于空气中。 熏蒸时要关闭门窗,人员离开房间,20~30分钟后开窗通风,因为气味比较刺激。 关键词:清洁、清淡 患上手足口病后,孩子往往会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等,因此要注意保持孩子的口腔清洁,预防细菌继发感染。 可在饭前饭后用淡盐水或温水让其漱口,对不会漱口的宝宝,家长可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁其口腔。 孩子口腔糜烂时,可将维生素B2粉剂直接涂于糜烂部位,或涂鱼肝油,亦可口服维生素B2、维生素C等,促使糜烂早日愈合。出现严重的口腔疼痛或者溃疡时,可请医生用一些抗菌素软膏或者用带有局部麻醉功能的液体减轻疼痛。 护理患儿手掌、脚掌、臀部出现的皮疹或水疱时,要注意给宝宝剪指甲,或者戴手套,以防宝宝蹭破或抓破皮肤而感染,随时清理大小便,保持臀部清洁。 据介绍,在患儿手足部出现皮疹初期,可以涂抹炉甘石洗剂缓解症状;待有疱疹形成或疱疹破溃时,可涂抹碘伏、龙胆紫或抗菌素软膏。 专家提醒说,当患儿为低热或中度热时无需特殊处理,可让患儿多喝温开水;亦可在水中加入一点清热、凉血、抗病毒的中药,比如板蓝根、大青叶、金银花等,可以帮助孩子恢复,有抗病毒的作用。当患儿体温超过38.5℃时,应在医生的指导下服用退热剂。 患儿的饮食宜清淡、稀软、可口、易消化。当孩子口腔有糜烂时,可以吃一些低温的流质食物。不要让患儿喝生水,不要吃生冷、辛辣、咸等刺激性食物。 特别提醒 严密观察病情变化 由于引起手足口病的肠道病毒也具有侵害脑和心脏的特性,少数患者病情较重,可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等,如不及时治疗可危及生命。 因此,家长应严密观察孩子的病情变化,定时测量患儿的体温、脉搏、呼吸、心率、血压等,特别是心率及体温的变化。 当发现患儿有高热、剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、面色苍白、哭闹不安或嗜睡、肢体震颤时,应立即前往医院就诊。 受访专家 河南中医学院第一附属医院儿科主任医师宋桂华
新浪河南健康:幼儿患肺炎,症状时常不明显,作为父母如何及早发现呢? 宋桂华:婴幼儿年龄小,机体发育不成熟,且交流困难,故症状不明显,不宜发现,可以从以下几个方面做到早发现:婴幼儿患病首先饮食差、吃奶时或吃奶后呛奶、呕吐、或者不食;其次精神差,睡眠多,表情淡漠,再有咳嗽音重,有痰不宜咳出,气急喘促、体温持续不降等异常反应,应及早发现,及早就诊。 新浪河南健康:如何区分上呼吸道感染和下呼吸道感染? 宋桂华:呼吸道感染包括上呼吸道感染和下呼吸道感染,上呼吸道感染是指喉部以上的呼吸道感染,如扁桃体炎、咽喉炎、咽颊炎等 ,多是由病毒感染引起的,可有发热、咽痛,鼻塞流涕等症状,偶有咳嗽,但咳嗽轻微,病程多在一周左右痊愈。下呼吸道感染是指喉部以下的感染,多是由上呼吸道感染而来,如支气管炎、肺炎等,可以是病毒感染,也可能是细菌、支原体等其他感染,甚至是混合性感染,全身症状相对较重,比如体温更高,应用退热药物效果差,咳嗽明显,有痰,病情较重时可能出现喘促、胸闷、胸痛,呼吸困难等症状,疗程相对较长。婴幼儿毛细支气管炎喘憋症状较重,较大儿童肺炎有时不以咳嗽为主要症状,有的孩子只有发热持续几天未退,肺部听诊可闻及湿性罗音或未闻及明星异常,拍胸片可见大片状阴影,如大叶性肺炎等。 新浪河南健康:针对儿童肺炎,抗感染药物的应用是不是有特别的要求? 宋桂华:儿童身体正处于生长发育阶段,脏器功能还不完善,某些药物禁止在儿童中应有,比如氨基糖甙类药物比如庆大霉素、丁胺卡那霉素由于有明显耳肾毒性,一般6岁以下禁止使用;喹诺酮类药物,比如氟哌酸、左氧氟沙星等因影响软骨发育禁止在18岁以下应用等。目前儿童最常用的抗感染药物为青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类及抗病毒类药物。婴幼儿感染肺炎多是有病毒、细菌感染引起的,学龄期儿童感染多是支原体或病毒感染引起,具体情况要根据病原学检查来确定。目前甲型H1N1流感引起的肺炎就应该给予抗病毒治疗。 新浪河南健康:肺炎患者饮食方面应注意哪些? 宋桂华:患儿患肺炎后,胃肠道功能相对差,各种消化腺分泌消化液不足,食物难以消化,患儿饮食差,食欲差,甚至出现恶心呕吐、腹泻症状,有的孩子咳嗽痰多,故应给予清淡、易消化吸收的食物为主,忌食辛辣油腻的食物。 新浪河南健康:孩子患病,家长心里很焦急,面对各种治疗(偏方、江湖、医生),家长应该如何“擦亮眼睛”? 宋桂华:首先家长应该有信心,要相信目前的医疗水平对于绝大多数肺炎都能够治愈。其次要到正规的医疗机构去进行诊断及治疗,再次要到具有有行医资格证的医生那里就诊。最后是不要相信包治的话,毕竟婴幼儿肺炎患儿在住院病人中死亡率仍占首位。 新浪河南健康:小儿肺炎应该如何预防和调养? 宋桂华:首先应该增强自身体质,养成良好的生活习惯,比如经常进行适当的运动,加强体育锻炼,经常进行户外活动,不暴饮暴食,不挑食,合理的膳食等。其次要注意天气冷暖变化、季节交替或气温骤变,要及时增减衣物,经常开窗通风换气,尽量避免到人群聚集的地方去,尤其是流行病发生期间,要及时的接种疫苗等。
患者:老是干呕,饱嗝,不想吃饭,大便干。个子长得慢 三甲散,四磨汤,消食口服液,喝了会好了十天半月,一有干呕情况就喝健儿消食口服液,有时候喝了几天就好了。但这次还是不行了。几天了还是不好,而且还有饱嗝了让孩子好好吃饭,个子长的快点。 血常规,什么都不缺河南中医学院第一附属医院儿科宋桂华:孩子有食积了。消化不良、积滞、食积等均为同义词。主要原因:脾胃运化无力。一是与孩子本身脾胃虚弱,消化功能不足有关,一是与喂养不当有关。改善方法:一是药疗---消积健脾类药物:三甲散、消积散等; 二是食疗---合理喂养、荤素搭配、营养全面、不要过饱。 三是运动---多参加户外活动、预防疾病。
肺炎为我国5岁以下儿童死亡首位原因,专家提醒注意秋冬季防范 11月2日是世界肺炎日,肺炎仍是我国5岁以下儿童死亡的首位原因,秋冬季是儿童肺炎的高发时期,也是流感的高发季节,先期患有流感或一般感冒的婴幼儿处理不及时也会转化为肺炎,家长应注意加强防范。 专家介绍称,病毒感染、细菌感染和支原体感染都可以继发肺炎,大多数患儿可能通过社会交往获得肺炎球菌的感染而患上肺炎。由于病原菌在秋冬季节较容易滋生,加上这一时期婴幼儿的免疫力和抵抗力比较弱,人们常处于封闭的环境中,空气流通性差,婴幼儿更易患上肺炎。另外,秋冬季节温差加大,也是流感等疾病的高发期。严重的流感患者会发展为重症肺炎,引起呼吸困难、缺氧导致多脏器多种并发症,甚至威胁生命。 专家提醒,当患儿出现39摄氏度以上高烧,特别是精神差、呼吸急促时应尽快就医,也有少数肺炎患儿体温不太高,家长更应特别关注孩子病情的发展,尤其是观察孩子呼吸是否出现急促现象。 世界健康基金会负责人表示,养成良好的个人卫生习惯是有效预防肺炎的关键。预防肺炎应该做到:早晚凉意重,注意为孩子保暖;避免人多拥挤的公共场所,戴口罩可以阻挡病菌;保持家居清洁、空气清新,每天两次通风,每次30分钟;合理配置饮食,多吃富含维C的水果,以增强免疫力;天气情况许可,进行体育锻炼,增强体质;高危人群可通过接种疫苗有效预防。